First Name:	Carlos
Last Name:	Silva
Gender:	Male

City:	Lisboa
State/Province:	Lisboa
Country:	Portugal

Sport(s): Running, Cycling, Swimming, Mountain bike, Ski, Snowboard

Coach: É melhor não dizer!!!

Competes: Regionally

Events: 100 Portalegre

Trainings Locations: Monsanto, Sintra, Estádio Nacional, Arrábida, Ericeira, Oliveira Hospital, Serra Estrela

Proudest Moments: Sempre que termino um desafio a que me propuz

Goals: Melhorar

Personal Bests: Subidas à Serra da Estrela

Equipement: Muito e variado

Sponsors: Eu!!

Quotes: Apenas a ouvir nada se aprende e o que não se esforça por si mesmo só sabe metade e superficialmente as coisas.

Running training plan

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