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Ema Bandeira

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Trainings (414)
May21
Monday

Core Training - Pilate
pilates na bola nível 2 0h20
30 views - 0 comments - created 18 hour(s) ago

Fitness
1 aula de pump, 2h de cardio baixo impato 2h30
33 views - 0 comments - created 18 hour(s) ago
estou morrida

Cycling
casa-conchas-casa-conchas-casa 45.0 Km / 1h55
43 views - 0 comments - created 1 day(s) ago
May17
Thursday

Fitness
localizada - pernas 0h45
39 views - 0 comments - created 5 day(s) ago

Cycling
casa-trabalho-aula-casa 23.0 Km / 1h00
47 views - 0 comments - created 5 day(s) ago
mas que empeno desgraçado.
May16
Wednesday

Cycling
casa-trabalho-aula-casa 22.0 Km / 0h57
51 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
estou muito mais rápida a pedalar em plano
May15
Tuesday

Dance
SH'BAM 7
44 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
May14
Monday

Cycling
1º dia da semana, que canseira 23.0 Km / 0h57
41 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
May13
Sunday

Mountain bike
adoro pedalar em Sintra 30.0 Km / 3h00
45 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
Apr25
Wednesday

Cycling
Loures-Santarém-Loures 143.0 Km / 6h00
86 views - 0 comments - created 4 week(s) ago
Apr24
Tuesday

Dance
SH'BAM 7 0h30
62 views - 0 comments - created 4 week(s) ago
Apr23
Monday

Mountain bike
casa-trabalho-aula-casa 23.0 Km / 0h59
72 views - 0 comments - created 4 week(s) ago
Apr19
Thursday

Dance
SH'BAM 7 0h35
72 views - 0 comments - created 1 month(s) ago

Mountain bike
casa-trabalho-aula-casa 22.2 Km / 0h58
58 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
Apr18
Wednesday

Mountain bike
casa-trabalho-aulas-sede metralha-casa 24.0 Km / 1h05
60 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
subi 1,5km em 5min25seg
Apr17
Tuesday

Dance
SH'BAM 7 0h35
68 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
Apr16
Monday

Mountain bike
casa-calçada de carriche já no prato do... 22.0 Km / 0h57
65 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
estou a melhorar :))

Mountain bike
casa-trabalho-aula-casa 1ª parte 23.0 Km / 0h58
57 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
muitíssimo vento para regressar
Apr15
Sunday

Mountain bike
Metralhas em Sintra 26.0 Km / 3h00
53 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
volta dos portões fechados
Apr14
Saturday

Mountain bike
Caneças-Malveira-Caneças 41.9 Km / 2h11
83 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
chuva, ventania desgraçada, mas um momento muito bem passado
Personal Information
First Name:
Ema
Last Name:
Bandeira
Gender:
Female
About Me:
Sou Profissional de Exercício e Saúde e o Btt é a meu escape e a minha melhor companhia
Favorite Athletes / Influences:
Nadia Comanneci, Vanessa Fernandes, etc
Geographic Information
City:
Lisboa
Country:
Portugal
Sport(s)
Sport(s):
Mountain bike, Fitness, Other
Competition Information
Competes:
Regionally
Events:
4ª Meia-Maratona Internacional de Idanha-a-Nova (9.Maio.2009)
4ª Meia-Maratona Cidade do Barreiro (24.Maio.2009)
2ª Meia-Maratona Trilhos da Lagoa de Óbidos (21.Junho.2009)
5ª Meia-Maratona Vale do Sado (17.Outubro.2009)
Meia-Maratona de Canha (5.Dezembro.2009)
Year competing:
1
Trainings Locations:
Sintra, Monsanto, Arrábida, Marginal, etc
Proudest Moments:
receber prémios, ultrapassar dificuldades depois das quedas
Goals:
continuar a ganhar prémios e melhorar técnica e performance
Personal Bests:
distâncias 136km em julho e 208km em dezembro
Equipement:
muito
Sponsors:
lol
Speak Out
I love the Sport why...:
faz-me feliz, relativiza os meus problemas e enfatiza as minhas capacidades
Quotes:
Nós temos tanta sorte Manel
Training Plan
Triathlon training plan
Ema's Friends
Calendar
Groups (3)
EM&M , back on wheel , BTT E CICLISMO PORTUGAL

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