YourTrainings.com - Jerome Doy

Running

VMA #1 11.0 Km /1h02

Speed Sunny / Clear 12-Mar-2010

1ers de l'année dehors... Ech -> 2x 6x VMA 200m (avec 200m récup comme c'était la 1ère..), -> retour calme

Speed (Average) : 10.6 Km/h

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Last Workout session from Jerome Doy :

Cycling

entrainement TRYverdon 24.0 Km / 0h50

- 7-Feb-2012

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Entrainement sur HT proposé par Joel. Bien, dont 3x1' une jambe (donc 6' en tout) et 3x 2'30'' à puissance max env 55t/min. Heureusement que le Home trainer n'a q...

Fitness

seance souplesse 0h50

- 7-Feb-2012

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Enfin quand ca tire en étant seulement assis en tailleur, on devrait plutot appeler cela souffrance...

Fitness

du haut en bas... 1h15

- 6-Feb-2012

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Ou plutot du bas en haut, la totale, fait toutes les machines fitness... Bien!

Cross Country Skiing

Le petit chimiste.... 13.0 Km / 1h30

- 5-Feb-2012

33 views - 1 comments - created 4 day(s) ago

Va falloir que je revoie ma tactique de fartage.... Aucune glisse, collant, bref il y aurait fallu enlever le jaune... Mis à part ça à la Fouly, superbe, aucune bribe de vent, quand meme -14....