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Luis Oliveira

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Trainings (22)
Mar12
Saturday

Running
Nacional curto.. 9.0 Km / 1h00
150 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Pena a equipe não, não ter competido como previsto.. mas ficou mais um treino/competição.. onde andei a 3.22 ao km.. mas como se não bastasse a tarde apeteceu me ir a uma milha mais o cost...
Mar09
Wednesday

Running
4x500 8.0 Km / 0h40
142 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
1- 1.23 2- 1.21 3- 1.22 4- 1.22 Muitooooo Cansado..
Mar08
Tuesday

Running
50´l 11.6 Km / 0h50
191 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Frio e chuva.. mesmo bom
Mar07
Monday

Running
35mikitos 8.0 Km / 0h35
128 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
A correr com o madeira.. iamos para ai á 2.30.. a cada 500m =P
Mar06
Sunday

Running
40´L para recuperar 9.0 Km / 0h40
130 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Tranquilo..
Mar05
Saturday

Running
Prova.. CortaMato distrital 3.9 Km / 0h13
116 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
deu para ver o estado de forma.. ainda sinto falta de força mas não há nada que o treino, não faça =P
Feb17
Thursday

Running
10x300 6.0 Km / 0h30
125 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
1-45 2-46 3-50 4-46 5-48 6-48 7-46 8-47 9-46 10-43
Feb16
Wednesday

Running
Devagarinho 10.0 Km / 0h50
120 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
ainda com o estômago a dar a dar mas já deu para fazer qualquer coisa..
Feb15
Tuesday

Wii
Gastroenterite
151 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Se tudo correr bem, amanha á mais..
Feb14
Monday

Running
Treino da tarde 9.0 Km / 0h40
113 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
muita chuvinha..

Running
Treino da manha 9.2 Km / 0h40
127 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
logo de madrugada
Feb13
Sunday

Running
45´lentos para acabar a semana 10.0 Km / 0h45
120 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
65s nos últimos 400m para soltar...
Feb12
Saturday

Running
Camp.regional Corta mato 7.5 Km / 0h27
128 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Nao correu la muito bem.. mas o treino fica ca..
Feb11
Friday

Running
Meia horinha na tranquila 6.0 Km / 0h30
137 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Feb10
Thursday

Running
45min a rolar mas a varrer =P 11.0 Km / 0h45
127 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Feb09
Wednesday

Running
3x1000 10.0 Km / 1h00
132 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Muito Cansado =s 1-3.10 2-3.12 3-3.09
Feb08
Tuesday

Running
10x200/i1´30 8.0 Km / 0h55
127 views - 2 comments - created 1 year(s) ago
com a companhia do Valverde 1-33 2-31 3-31 4-31 5-31 6-31 7-31 8-30 9-30 10-28
Feb07
Monday

Running
Rolar =P 12.0 Km / 0h50
110 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Aproveitar para por Kilometros...
Jan20
Thursday

Running
12x200/1´30 no estagio das FA´s 8.0 Km / 1h00
120 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
series de 200m.. com equipa de marinha 1-32 2-31 3-31 4-30 5-31 6-30 7-31 8-29 9-30 10-31 11-30 12-26
Jan18
Tuesday

Running
10x400/ 1´30 no estagio das FA´s 8.0 Km / 1h00
111 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Com a equipe de marinha... 1-75 2-71 3-70 4-71 5-71 6-72 7-68 8-70 9-69 10-59
Personal Information
First Name:
Luis
Last Name:
Oliveira
Gender:
Male
Training Plan
Running training plan
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Groups (1)
Clube da Natureza de Alvito

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