Otro dia más, un poco menos pero ahi voy

Retomando el entrenamiendo después de una lesión en el pie. En 2 semanas en Madrid de vacaciones a ver si puedo correr algo allá... Dia hermosísimo para correr

Es un privilegio vivir en una ciudad que en pocos minutos estas en el centro de la montaña, excelente ejercicio para entrenar resistencia por lo empinado de las subidas o senderos

Es un ejercicio fantástico porque combina mente cuerpo...

Buenisimo, en arena es totalmente diferente aunque temprano el sol era un poco fuerte, sin embargo, tremendo ejercicio...

Excelente aunque muy cansada, combiné una ruta de subidas y bajadas y luego hice intervalos de 100 m con descansos de 30´ para empezar a recuperar el ritmo. Un dia hermosísimo aqui en Caracas

Estoy de regreso! tenia como un mes sin hacer nada entre una gripe y full trabajo, pro esta semana ya en pleno. Hoy corri muy sabroso e hice yoga 2 veces. Veamos como arranca la otra!

muy bien, cada vez que quero empezar mis entrenamientos el trabajo se complica, pero allá voy!!!

Comencé ayer con una carrera sueve de 8K, hare series y largos esta semana

Muy bien corri lloviendo lo máximo!!!

Corri 5K y luego hice series 10 series de 300 con intervalos de 30¨ de recuperación luego 2K, un poco molesto el cuello por la cervical pero en definitiva cool :)

Muy bien estos 8K sobretodo porque fue lloviendo, una experiencia diferente, esta semana me propogongo mejorar mis tiempos y a hacer diferentes rutinas

Durante la tarde estuvimos subiendo a una montaña que termina en un pico pronunciado donde se ve el mar de un lado y la ciudad del otro es espectacular ademas es una formación de cuarzo muy bo...

Excelente!!!

Hoy dia de mi cumple me levanté muy temprano a hacer una de las cosas que más adoro en la vida: CORRER, fue un dia bellísimo ya que la noche antes llovió muy fuerte y el sol había salido pe...

Hoy dia de mi cumple me levanté muy temprano a hacer una de las cosas que más adoro en la vida: CORRER, fue un dia bellísimo ya que la noche antes llovió muy fuerte y el sol había salido pe...

Super recomiedo a los corredores hacer yoga, no sólo para la parte psicológica sino para los músculos de las piernas, abdominales y capacidad respiratoria...

Hoy corrí divino por 7K

Hoy el dia estaba bellisimo, soleado sin ser agotador y me dedique a disfrutar la ruta sin pensar en cuántos kilometros, o pulsaciones o distancia, corri como 1 hora solo conectada con el pacer...

Muy bien apesar de tener 2 semanas sin correr...

Retomé la carrera con 7K a ritmo suave, estuvo muy bien

Excelente clase para trabajar gemelos y abductores

Muy fuerte esta sesión pero finalmente super cool. Todavia sin correr :(

Altamente recomendable para abductores y trabajar los músculos, por supuesto la concentración focalizada en la respiración, eso es todo en cualquier deporte... :) Preparándome para correr es...

super bien

Excelente probar una nueva ruta aunque es el mismo tiempo y distancia se siente totalmente diferente

Muy buena la subida fuimos en grupo y fueron 28 min en ascenso todo el tiempo sin parar, luego de bajada otra cosa...

Muy bien aunque mucho calor

Un poco lento porque tenía tiempo que no corría, pero de nuevo al ataque :)

Buenisima la sesión, mucho trabajo de unir omoplatos :( y contraer abdominales...

Buenisimooooo! Ya llegue a los 10K en mejor tiempo, antes estaba en 1h04 y ahora en 1h de verdad una sensación especial...

Es muy buena, ayuda a mantener la concentración porque son movimientos continuos de la serie. Hizo tanto calor que parecía bikram!!!

Muy bien aunque un poco lesionada de la rodilla pero no deje de correr hoy...

Primero corrí en una subida muy fuerte por 3K-18´, luego llegue a la montaña e hice hiking de 2K- 30´ por un sendero muy empinado luego regrese haciendo un total de 10K. Muy exigente pero e...

Muy buena clase para el estiramiento de músculos abductores, una sesión suave

Muy bien,el dia hoy fue bellisimo, tan soleado que las montañas que rodean a la ciudad se ven claramente desde el parque donde corro. Hice 5x100 con intervalos de descanso de 1´ previamente co...

Hoy de nuevo corri casi los 10K un poco flojo pero la constancia es lo que hace la diferencia

Muy bien ayer el dia soleado y con mucho calor pero me sentí super, ya en forma de nuevo

Este tipo de yoga es bastante físico y excelente para concentrarse y trabajar el cuerpo y por supuesto la unión de todo lo que hace posible que nos conectemos profundamente en una sesión de y...

Estilo anusara yoga, exigente pero totalmente efectiva!!!

Estilo anusara yoga, muy bueno

Bien retomando condiciones apenas deja uno de correr una semana y empezar cuesta

Muy bien despúes que tenía una semana que no corría

Excelente

Este entrenamiento fue combinado 3K carrera suave en subida, luego hiking de 4K y finalmente 3K de nuevo, muy exigente super efectivo...

Esta serie es maravillosa en todos los sentidos, fisicamente hace que conozcas tu cuerpo. Altamente recomendable

Un poco intenso...comienzo de 20 min carrera suave y luego sprints 5x100 con descansos de 1.5¨. Al principio fuerte pero de verdad la diferencia se nota...

Un dia hermoso para correr en el parque, comienzo a trabajar para poder hacer menos de 1 h en 10K

Un dia hermoso para correr en el parque, comienzo a trabajar para poder hacer menos de 1 h en 10K

Buenisimoooo