Premier tour tranquille avec Steph de 7.4 km et le deuxième tour de 7.4 km à la planche en 28;08.
Speed (Average) :
12.7 Km/h
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27 views - 2 comments - created 1 day(s) ago
Moi aussi, mon volume des 3 dernières journées m'a rattrapé. Après un km, j'ai décidé de ne plus regarder ma montre et de courir sans stress et objectif. Les sages diraient, éco...
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33 views - 0 comments - created 2 day(s) ago
15 aller + ride de 38 km en gang et 15 km retour. Crevaison, merci Martin et Bernard. Ça m'a permis de voir l'asphalte lever derrière vous deux tellement vous roulez solide. C'e...
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31 views - 4 comments - created 3 day(s) ago
150 km avec un vent sud-ouest de face ou de côté sur le trajet au complet. De Bécancour à Acton-Vale=plat, mais les 50 derniers km= beaucoup plus de valons. Moy de 27 km/h avec mon Giant en ...
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22 views - 2 comments - created 5 day(s) ago
1 km de réchau et 10 km au pace régulier de 4:10 en 41:40. A cette vitesse là, ça va pour 15 km, mais pas 21km!
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14 views - 0 comments - created 6 day(s) ago
8 fois (2 min assis à tension forte, 1 min relax, 1 min debout et 1 min relax).
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Initiation Steph au ski
14.8 Km
/1h10
