2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

2puertos, el tprnu ylos carriles al umbral.

2 series de intensidad al 80 y 8 series de resistencia anaeróbica láctica

fuerza resistencia en subida entre el 80/85 en los carriles 6series , me costo un poco aguantar el ritmo al principio pero luego bien.

salida al 65/75

bien cada vez mejor corriendo

bien un poco raro en la btt muchos días sin cogerla y se nota pero bien por el circuito, nos pusieron una alambrada y arboles caídos grabe mi primer vídeo.

bien , 3 puertos al 80/85 y el resto 75/80, me encontré bien sin notar cansancio en los puertos, 1600 de desnivel

3horas suaves entrenamiento de lipidos

2h del 70/75 facil

bien , una serie en llano de 30m al 80/85 que me cost0 el resto a 65/75

bien, aprtamos por la zona de tesmonte pero bien en general

bien salida tranquila hasta la subida a las estazadas a tope al final me falto chispa, luego subida a torneria lago mejor al final pero flojee a la mitad

bien

al 75%/80%

descanso activo , semana de asimilacion

bien muy tranquilos asta llegar al único puerto que se calentó la cosa y hice el final a tope con javi y keku javi libro por los pelos casi se queda.

bien casi 5 horas ,2 puertos en llano a 75/80 y los puertos a 85%

bien ruta tranquila con 1 puerto

bien mejor poco a poco pero bastante frio al bajar el puerto mejor ya . nevaba arriba en el tornu y mucho frio

bien sigue costando u poco mantener el 75/80 y el 80/82

bien al 75/80 cada vez mejor corriendo

bien, cuesta al principio andar al 75/80 todo el tiempo , luego un puerto al 85 bien y 30m entre el 80 y 82 en llano cuesta pero bien

entrenamiento de lipidos a 125/136

fondo 3h 65/70 bien pero al llegar a cas mojadura los ultimos km

primera salida al 75/80 en lana me costo algo al principio luego bien

un paseo a llanes

bien , pero no me subía el pulso, caída en la bajada me quede sin freno de atrás hubo que purgar freno

por carretera para probar como iva me encontré bien subiendo fuerte mucha pica con javi y david suben bien

bien

bien con el pulso

bien,70/75

bien calentita estuvo la cosa

bien primera salida con los de carretera del club

corriendo ya un poco mas

bien 70/75

quitar un poco la carbonilla vinieron nuevos javi y dadvid y probé la 29 de fer valla como va como un tiro por lo bueno

fondo 65/70

bien ,buen ritmo cardiaco todo el tiempo

bien pero me cuesta mantener el pulso en btt

bien pulso perfecto

llanooooooooooooooo

cada vez mejor corriendo

bien

mal agua y joder pastillas de freno

bien buen ritmo

bien