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Trainings (373)
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129 views - 0 comments - created 4 week(s) ago
séries de 1000m avec 20' footing + 6 x 1000m à allure 4'55 de moy. + 12' récup ...bilan : bonnes sensas, bonnes jambes, bonne séance.
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135 views - 0 comments - created 4 week(s) ago
Petit footing de 40' ...bilan : sensas moyennes..
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145 views - 0 comments - created 1 month(s) ago
A la fraiche, et sous le soleil : sortie longue d'1h29 à allure endurance ....bilan : sortie plus rapide que prévu, j'avais les cannes, un peu surprise d'avoir d'aussi bonn...
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143 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
séance 1000m avec 20' footing à allure 9.3 k/h + 5 x 1000m à allure 5'07 (r = 2'30) + 14' récup .....bilan : bonnes sensas, bonnes jambes pour réaliser les séries avec ...
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149 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
Footing de 50' à allure tranquille....bilan : très bonnes jambes, très bonnes sensas, sortie agréable avec le soleil.
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149 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
sortie longue d'1h20 sous le soleil....bilan : sortie super agréable, un peu trop rapide, un peu pioché sur la fin.
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137 views - 2 comments - created 2 month(s) ago
Sous le soleil, 20' footing à allure 6' + 6 x 400m (r =1'30) + 14' récup...bilan : bonnes jambes, bonnes sensas, pas eu le temps de faire les 8 x 400m..
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138 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
48' de footing à allure rapide....bonnes jambes, bonnes sensas, mais footing un peu trop rapide / à mes allures habituelles.
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156 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
Sortie longue d'1h17 normalement en endurance. Mais très bonnes jambes, très bonnes sensas, sortie réalisée à allure 6'10 sans forcer. Contente.
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154 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
Séance Bigala avec 20' footing à allure 6'15 + 7 x 30" à fond (moy = 3'35) (r = 2'30) + 15' récup ...bilan : que ça été dur, jambes pas terribles, mais c'es...
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153 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
Sous le soleil, 46' de footing sensé être réalisé à allure lente ....finalement footing rapide, bonnes jambes, bonnes sensas ...
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192 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
sorite longue d'1h11 en mode endurance ....bilan : jambes un peu fatiguées, pas motivée pour faire 1h25.
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185 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
Footing de 48' avec accélérations : 21' footing à allure lente+ 3 x 4' à allure 5'40 (r = 1'10) + 13' récup ....bilan : séance agréable malgré les quadris q...
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205 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
47' de footing à allure tranquille .....bilan : du bon et du moins bon au niveau des sensas...
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219 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
sortie longue d'1h12 à allure libre ....bilan : bonnes jambes dans l'ensemble, bon rythme, sortie agréable...
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214 views - 0 comments - created 2 month(s) ago
20' footing + 9 x 400m (r égale au temps d'effort) + 16' retour au calme...bilan : jambes moyennes mais ai tenu les séries.
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207 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
Sortie de 49' à allure tranquille ...bilan : très bonnes sensas, et bonnes jambes, sortie nickel.
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211 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
St Gilles. Sortie longue d'1h15 ramenée à 1h06 sous un super soleil...bilan : séance un poil rapide mais bonnes sensas et bonnes jambes, sortie super agréable en bord de mer.
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208 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
objo : 20' footing + 2x 6 x 300m + 10' retour au calme...fait : 20' footing + 7 x 300m + récup...bilan : batterie à plat, oubli de recharger la montre, donc pas fait la séance ...
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209 views - 0 comments - created 3 month(s) ago
Footing de 50' à un rythme tranquille....bilan : bonnes sensas, sortie easy, vraiment de bonnes jambes en ce moment.
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Events (1)
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Date :
5-Sep-2010 from 10:30 to 12:30
Épreuve Sprint Grande Plage de Quiberon. Natation : 750m Cyclisme : 20km Course à pied : 5 km
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First Name:
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Mel
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Last Name:
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Gender:
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Favorite Athletes / Influences:
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Year competing:
4
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Trainings Locations:
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Equipement:
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