YourTrainings.com - Martin Côté's Profile

ENPQ 3.0 Km / 1h05

8 views - 0 comments - created 8 hour(s) ago

400 wu, 2 X 1300m à vitesses variées.

May21

Monday

enchaînement vélo-course 9.0 Km / 0h47

9 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

moulinage 49.1 Km / 1h52

10 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

Ez ride vers Ste-Angèle avec Charles Pettigrew. Pas d'énergie aujourd'hui. La batterie était faible, on va remettre ça sur la charge.

May20

Sunday

Beau dimanche 90.5 Km / 3h10

15 views - 1 comments - created 2 day(s) ago

Sortie au quai de Ste-Angèle en matinée avec Bernard et randonnée IGA-Jean Coutu en après-midi. Merci à tous d'avoir participés à notre activité qui a été un beau succès hier. ...

May19

Saturday

enchaînement vélo-course 15.0 Km / 1h10

11 views - 0 comments - created 3 day(s) ago

10K après le bike au pace de 4:47 avec difficulté à maintenir le pace puis 5K à la fin au pace de 4:24 avec un meilleur feeling. Ça doit être le coke????

enchaînement vélo-course 55.0 Km / 1h44

14 views - 0 comments - created 3 day(s) ago

1h11 (38,5K) bike avec pulse moyen de 146/min. suivi de 10K de CAP puis 33min. (17,3K) bike pulse 142/min. suivi de 5K CAP. Ça n'a pas été facile, ça m'a encore pris un petit coke...

May18

Friday

entraînement seul 15.6 Km / 1h12

14 views - 0 comments - created 4 day(s) ago

5K@4:49 puis 2 X (4K rapide + 1K ez) paces des rapides 4:15 et 4:13, non sans difficultés.

May17

Thursday

ENPQ 3.2 Km / 1h15

13 views - 0 comments - created 5 day(s) ago

400wu, 5 X (4X50cr rapide + 200pull ez), 700 palmes-paddles puis 100 cd

May16

Wednesday

intensité 10.5 Km / 0h49

18 views - 0 comments - created 6 day(s) ago

3 X 3K vitesse progressive avec 2 min. de repos entre les sets. 2K@4:50 + 1K@4:20, 2K@4:40 + 1K@4:14, 2K@4:30 + 1K@4:06 puis 1K cd.

May15

Tuesday

ENPQ 3.4 Km / 1h15

20 views - 0 comments - created 7 day(s) ago

400wu puis 30 X 100m moitié cr (1:40-1:45) moitié pull (1:50-1:55)

May14

Monday

enchaînement vélo-course 6.4 Km / 0h32

11 views - 0 comments - created 9 day(s) ago

Jambes lourdes!!! J'sais pas pourquoi???

moulinage 39.3 Km / 1h28

19 views - 0 comments - created 9 day(s) ago

Avec Bernard et Brigitte, un peu de récupération active.

May13

Sunday

enchaînement vélo-course 3.0 Km / 0h12

19 views - 0 comments - created 9 day(s) ago

Un 3K après le bike avec une fusée nommée Antho à 3:48 de pace. Wow!!! C'était vraiment impressionant. Je suis très satisfait de mon 4:01 de pace après un bike comme aujourd'h...

Côtessssss des Bois-Francs 131.8 Km / 4h50

26 views - 1 comments - created 9 day(s) ago

Avec Antho et Bernard, super ride dans un environnement magnifique. Section entre St-Ferdinand et St-Fortunat particulièrement exigeante. J'avais deux bêtes de montagnes avec moi. Féli...

May12

Saturday

longue sortie avec Bernard 24.0 Km / 1h55

17 views - 0 comments - created 10 day(s) ago

12K en 1h00 puis 3 X (3K rapide + 1K ez) pace pour les rapides 4:14, 4:15 et 4:12.

moulinage 42.0 Km / 1h28

18 views - 0 comments - created 10 day(s) ago

Sortie avec Junior et Claude Lavigne.

May11

Friday

entraînement seul 6.2 Km / 0h28

18 views - 0 comments - created 11 day(s) ago

Vitesse progressive; 1K@5:00, 2K@4:38, 2K@4:27 puis 1,2K@4:10.

May10

Thursday

ENPQ 3.6 Km / 1h25

16 views - 0 comments - created 12 day(s) ago

100wu puis 3 X 400, 3 X 300, 3 X 200, 3 X 100, puis cd. Vitesse progressive. Bonnes sensations.

May08

Tuesday

ENPQ 3.4 Km / 1h15

27 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

Christine, Bernard, Pep, Antho et moi nous étions une belle délégation dans la piscine ce soir. 200wu, puis 2 X 1500m vitesse progressive 1er cr et 2eme pull puis 100cd. Bonnes sensations c...

May07

Monday