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Trainings (58)
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292 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
entreno de 30 minutos muy suaves para empezar la semana y mucho estiramientos
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305 views - 2 comments - created 1 year(s) ago
circuito atipico a lo normal ya q se corrio en un circuito de automoviles fue un dia muy especial para mi pq ya empiezo a ver los resultados de los duros entrenos haciendo 35 minutos y 23 segund...
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456 views - 5 comments - created 1 year(s) ago
fue muy bien quedando 5 de la general y 3 de mi categoria, fue una tarde muy calurosa y se noto a lo largo del recorrido pero bueno los entrenos han dado sus frutos haciendo un tiempo de 1h 19 m...
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283 views - 3 comments - created 1 year(s) ago
muy bien en la milla hize 8 aunq se olvidaron de mi en la clasificacion supongo q mi chip no pito bien pq en la carrera galenica si q aparezco pero por lo demas estoy muy contento hize 5:06 en l...
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263 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
hoy rodaje de 50 minutos muy suaves ya q me toca una segunda sesion esta tarde de 30 minutos. cada vez queda menos para la media de manacor y tengo q cuidar mucho los entrenos.
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313 views - 4 comments - created 2 year(s) ago
me fue muy bien corri a ritmo de 3:40 los 13 km haciendo un tiempo de 48 minutos y 10 segundos cada semana me encuentro mejor y ahora a preparar mi proximo objetivo el dia 6 de junio q es la me...
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174 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
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304 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
carrera de campos son cerca de 13km es un buen test para preparar mi objetivo de la media maraton de manacor donde voy a intentar acercarme a la 1h22 q hize en sevilla
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133 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
hoy lunes doble sesion primero 45 minutos suaves por la mañana y 30 minutos mas intensos por la tarde
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135 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
entreno suave de 80 minutos de rodaje para soltar las piernas del machaque d la carrera del dia anterior
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148 views - 3 comments - created 2 year(s) ago
muy bien hize 39 minutos y 15 segundos en 10km y 500 metros
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182 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
hoy corro una carrera q dicen q es muy dura haber q tal sale tengo un poco de nervios pero bueno espero hacerlo bien
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126 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
muy bien un rodaje de 70 minutos muy suave para empezar la semana y luego esta tarde entreno de 30 minutos de rodaje un poco mas intenso
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243 views - 3 comments - created 2 year(s) ago
muy bien corri el 10000 del campeonato de baleares e hize 38 minutos y 2 segundos el ritmo a 3:48 estoy muy contento quedando subcampeon balear de veterano 35
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148 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
muy bien hizimos 6 series de 500 a 1:37 y la ultima a 1:33 recuperando 1 minuto entre serie las sensaciones son buenas y cada semana vamos a mas todos los compañeros del club
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214 views - 2 comments - created 2 year(s) ago
bien hize 39 minutos en los 10km y medio q habia en palma y despues de la media maraton de sevilla los palacios donde hize 1h 22 minutos ha estado bien y estoy contento pero me falta mucho por m...
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325 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
corri la media maraton junto a un compañero del club pero sin dorsal para hacer un rodaje intenso y la verdad salio bastante bien hicimos 1h27m y fue muy bien excepto ultimos 4km q se hicieron ...
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441 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
farleck en cala agulla con subidas y bajadas muy buen entreno de 50 minutos
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264 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
series de escaleras y un circuito de 600 metros eran 4x4 escaleras + circuito la sensaciones muy buenas terminando muy fuerte
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286 views - 0 comments - created 2 year(s) ago
60 minutos rodaje muy suave
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First Name:
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Francisco
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Last Name:
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Gender:
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About Me:
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SOY EX FUTBOLISTA PROFESIONAL PERO SIEMPRE ME HA GUSTADO MUCHO EL ATLETISMO Y LO HE PRACTICADO DURANTE UNOS AÑOS EN LOS 90 Y TENGO BUENAS MARCAS COMO 1H 11M EN MEDIA MARATON Y EN 1500M TENGO 3:56 EN LOS 10KM TENGO 32M Y EN 5000M 15M 25s ES DECIR Q SI ME HUBIERA TOMADO EN SERIO EL ATLETISMO PODRIA HABER MEJORADO ESTAS MARCAS YA Q LO TUVE Q DEJAR PORQUE ERA INCOMPATIBLE CON MI CARRERA COMO FUTBOLISTA.
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Favorite Athletes / Influences:
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City:
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State/Province:
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BALEARES
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Country:
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Sport(s):
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Coach:
MIGUEL, ROGELIO VEGA
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Club:
CLUB ATLETISME MANACOR
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Competes:
Regionally
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Year competing:
3
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Trainings Locations:
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Proudest Moments:
CUANDO HIZE 1H 11M EN LA MEDIA MARATON DE BARCELONA LA VILLA OLIMPICA, Y SOBRE TODO CUANDO HIZE 3:56 EN 1500 Y LOGRE BAJAR LA BARRERA D LOS 4M
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Goals:
QUIERO HACER 1KM EN 2:55, UN 10KM EN 34mHACER EN LA MILLA POR DEBAJO DE 4:55M
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Personal Bests:
1H 11M MEDIA MARATON
32M EN 10KM
3:56M EN 1500M
15:25 EN 5000M
1KM EN 2:34
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Equipement:
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Sponsors:
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I love the Sport why...:
ME MANTIENE SANO Y LA MENTE DESPEJADA Y ME GUSTA COMPETIR CONTRA MI CUERPO Y SACAR LO MAXIMO DE MI CON ENTRENO Y ESFUERZO
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Updated 2 year(s) ago
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Updated 2 year(s) ago
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