desp de una sesión de bici me he metido en la piscinita.. no he terminado el entreno ni de lejos! sin ganas ni tiempo hoy..

spinning accura..me gustan los martes xq a pesar de llegar a las mil me da tiempo de pillar 2 sesiones seguidas. Entre clase y clase no paro y así suma un poquito más. contando los dias para ...

Empiezan los entrenos apartando del planning las sesiones d running. Después de hacerme daño de verdad el domingo en una cursa en la q sólo pude correr 3 km ha llegado la hora de descansar d...

series 200 + trote

arriba el rodillo! q horror! :S

tarde en la piscina del accura.. suavecito pero bien.

x fin salidita en bici.. enía q haber compartido entreno con los compis de equipo pero por logística y organización del día :) lo he hecho sola.. no diponía de mucho rato así que al final...

después de la horita de spinning me he ido a la piscina de gavà a hacer una sesión con los copis de equipo. super contenta hoy con la natación! ojalá todas las tardes fueran así de produ...

he pillado una master class en accura, he preferido la clase que hacer una hora en la estática..

debido a las molestias que teng en la rodilla el coach "me ha castigado" a seguir los entrenos del jueves como él mande :) 12 min fuerte, 8 min suave, 6 fuerte, 4 suavecito y a la ducha! me ke...

un pokito de running después de la bici.. siguiendo la misma tónica d salir a las mil dl trabajo y poniendome a entrenar a las 8 pasadas d la tarde! :(

d vuelta..no es q no haya entrenado estos dias.. es q he sido muuuuy indisciplinada con el yourtrainings!

trote + series

tocaba sesión de bici.sin ganas de rodillo y a falta de horas d luz, tambien suman estos minutos. he empalmado 2 sesiones seguidas sin parar asi q m ha salido 1h45

hoy esto y nada más.. esta tarde m tatuo y la última vez que fui después de haber entrenado mucho me dolió horrores! a si q por si a caso he sido buenecita y he hecho caso al artista q me p...

curro de 8 a 20 non stop = llegar a las mil/super de noche/y con compromisos de cena familiar = correr en cinta del accura "q tantoooo me gusta"

aburrimiento puro correr en la cinta. se acabó!! a partir de mañ salgo por el paseo aunq sea sola! siguiendo consejos del fisio 25 suave + ejercicios de cuadriceps q se han convertido en ritu...

he cambiado los 90' planificados para la sesión de hoy en bici estática por dos clases de spinning que me han sumado 1h40m. Q ganas tengo de coger la bici! De que los findes haga bueno ...

Mis primeros 10.000 oficialmente. Con la intención de ir a probar sensaciones y a la rodilla y kn la ilusión de bajar de la hora x ser el primero. Sensaciones muy bien, rodilla del km 4 al 6...

hoy sesión de 1 hora y pico sin contar los metros ni controlando nada.. tenía dsp 2 examenes y no m apetecía agobiarme kn tiempos y distancias..

primera visita a un nuevo fisio recomendado por el entrenador. Me dejó demasiado tocada para la sesión que tenía planificada.. algo q se veía a venir ya que sólo entrar me dijo "aquí no se...

entreno carrera gava restemos 15 minutos q he llegado tarde! ;)

come cocos puro!! calentar suave pero con cadencia + 12/2'(90%) + 12/2'(75%) + suave

1100 m sigo odiando nadar! 4 piscinas y m descuento..4 más y m paro..y vuelta a empezar! alguien tiene algun truco para q parezca más divertido??' ;)

biceps,triceps,espalda,pectoral y mi kerido cuadriceps para que no duela la rodillita. todo acompañado de david trainer maestro en levantamiento de hierros antes de ser triatleta ;)

cinta divididos en dos bloques. entre cada uno sesión de pesas. Esta semana QUIERO y SEGUIRE todos los entrenos planificados! SIN EXCUSAS!!!

Después del examen un poco de running con Velcrito por el Paseo entrenándolo a ir suelto sin que se pegue escapadas ni ataque a todo animal que ve.. ;)

Sesión indoor en compañía de algunos compis del gavá. El entrenador había preparado una master de 1h30' de spinning + 60' running por bcn. Sólo he podido hacer la clase porque m ...

sensaciones malas, molestias en la rodilla

según la sesión del mister tenía previsto 45' de carrera suaves de los cuales hice 15' por el paseo pero empezó a llover y me volví para el gym. Hicé 20' más pero de forma ...

día 1 co sesión de técnica y crol en la piscina de accura ya siguiendo las pautas del entrenador del club. cogiéndole el gustillo a nadar..por lo menos he tragado menos agua q en el entreno...

"Y primera vez que nado en mi vida" Quiero decir nadar en serio..Después de hacer un intento hace un mes en el accura y salir del agua a la 3ª piscina hoy me han salido unos cuantos metrillos...

Reunión con el mister y las compañeras del Gavà para planificar las pruebas.. Nos hemos juntado 16 chicas!! Increible! La intención era entrenar después pero hemos agotado la hora dándo...

han venido los reyes y me han traido una mañana de sol para poder disfrutar por fin de la bici. He salido tarde y con poco tiempo pero ya vale para sumar y para ir cogiendo confianza con la sr...

Con muchas ganas de empezar en serio! Tenía previsto hacer las 3 clases de la tarde pero estos cambio de temperatura en Praga han hecho q la rodilla se resienta..así q he abandonado en la seg...

Volviendo de praga con mono de bici.. Sólo 30 km acompañando a david en su sesión de running durante 10km. único ratito que me permitió el Sol.

pobre, muy pobre.. deseando tener una tarde libre para ir en bici de verdad!

con pura complicidad entre las dos ;) contenta después de una semana con tan pocas horas de entreno.

es lo q tiene trabajar de sol a sol.. queda poco tiempo para la bici al aire libre ;) le pido a los reyes el rodillo supersonico inventado por el crack d ibercaja

molt malament!!! molèsties fatals al genoll amés de males sensacions post-gripals.