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Trainings (41)
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160 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
30 minutos de aeróbico! Quero perder minhas gordurinhas localizadas... Plano A, para pernas.
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153 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Espero que mudem logo minha ficha... já estou sem paciencia para os mesmos exercícios!!!!!!! Hoje fiz o Leg 45, como havia prometido. Em compensação... não fiz o banco lombar com anilha. Mo...
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131 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Perna e perna... não fiz o Leg 45 pq tinha muita gente esperando pra usar a máquina... faço no prox dia!
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161 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Bom... eu pelo menos não fui faz um tempo considerável! Por motivos de força maior, entre outros a pura preguiça! Mas voltando ao que interessa, malhei logo braço hoje... já que é a únic...
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155 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Então vamos trabalhar pra fortificar ele ainda mais! Hoje detalhe SUPER ESPECIAL Camisa do BARSA! BARSA! BAAAAAARSA! :D~ Afinal de contas o melhor time do mundo foi campeão mais uma vez!
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151 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Tédio geral na academia... a sala de aeróbica estava tendo aula de pagode. Ninguém com o mínimo de sanidade auditiva suportaria isso!
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113 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Sem problemas de respiração e mais peso no Avanço com Anilha. 20kg Corrida na esteira!
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113 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
É... eu sei eu sei! Faz tempo que não vou! A semana foi apertada... e ainda peguei uma gripe de lascar! Com direito a crises de asma, vertigens e tudo o mais. Pra ser sincera nem estou complet...
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115 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Cansada... os dias tem sido longos. Aula de violino foi torturante! Mas depois tem que ter uma academia pra desestressar! Será?! Acordei no outro dia com dor no pescoço... acho que fiz rápido...
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116 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Dia de chuva... muita chuva! Tá chovendo até agora... Eu tava com baita sono, quase dormia na flexora deitada! Hahaha! Foi dia de Plano A. Mas fiz abdominais do plano B. Tava sem vontade de de...
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103 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
10 min esteira 5 min bicicleta Mais plano C = Braço.... :)
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114 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Pra mim mesma!!! Faz tempo que não fui pra academia. Viajei durante a semana santa (a trabalho, mas foi bastante divertido e tranquilo) e quando voltei tive a segunda e a terça-feira cheias de...
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153 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Tive que fazer Pernada Polia Média sem step... mas não foi difícil. Todos os steps estavam ocupados na aula de aeróbica. Acho que se for pelo tempo, não estou fazendo as coisas muito melhor...
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178 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Panturrilha Smith é um tédio! Eita negocinho chato... e ainda são 3 séries de 20 repetições!!! A carga no Leg 45 tá maior. Agora são 70kg. Tenho me sentido mais disposta... mas vamos ver...
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120 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Meu treinador disse que estou malhando errado... Porque faço tudo muito rápido.
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147 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Hahaha Brincadeirinha... o plano B também trabalha perna. Falando em trabalho de perna, a máquina para adução estava em manutenção e eu tive que fazer no colchonete! Chuva enorme lá fora ...
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167 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
A minha perna ainda está doendo por conta da última vez que fui. Acho que acabei botando muito peso pra fazer o exercício lá pra panturrilhas. No dia seguinte foi quase impossível ir trabal...
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151 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Hoje descobri que além da arte de ficar mais sarada, fazendo musculação você pode desenvolver outros tipos de arte no seu corpo. Como por exemplo uma grande e redonda marca roxa no seu braç...
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130 views - 1 comments - created 1 year(s) ago
Em algum momento eu pensei que sou muito idiota por malhar braço justo em um dia que tenho um concerto com o quarteto de cordas no qual eu toco. =/ Mas não me sinto cansada nem dolorida. Imagi...
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132 views - 0 comments - created 1 year(s) ago
Treino B. Alguns exercícios novos. Mas doeu um pouquinho em alguns.
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Rafinha
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