30 minutos de aeróbico! Quero perder minhas gordurinhas localizadas... Plano A, para pernas.

Espero que mudem logo minha ficha... já estou sem paciencia para os mesmos exercícios!!!!!!! Hoje fiz o Leg 45, como havia prometido. Em compensação... não fiz o banco lombar com anilha. Mo...

Perna e perna... não fiz o Leg 45 pq tinha muita gente esperando pra usar a máquina... faço no prox dia!

Bom... eu pelo menos não fui faz um tempo considerável! Por motivos de força maior, entre outros a pura preguiça! Mas voltando ao que interessa, malhei logo braço hoje... já que é a únic...

Então vamos trabalhar pra fortificar ele ainda mais! Hoje detalhe SUPER ESPECIAL Camisa do BARSA! BARSA! BAAAAAARSA! :D~ Afinal de contas o melhor time do mundo foi campeão mais uma vez!

Tédio geral na academia... a sala de aeróbica estava tendo aula de pagode. Ninguém com o mínimo de sanidade auditiva suportaria isso!

Sem problemas de respiração e mais peso no Avanço com Anilha. 20kg Corrida na esteira!

É... eu sei eu sei! Faz tempo que não vou! A semana foi apertada... e ainda peguei uma gripe de lascar! Com direito a crises de asma, vertigens e tudo o mais. Pra ser sincera nem estou complet...

Cansada... os dias tem sido longos. Aula de violino foi torturante! Mas depois tem que ter uma academia pra desestressar! Será?! Acordei no outro dia com dor no pescoço... acho que fiz rápido...

Dia de chuva... muita chuva! Tá chovendo até agora... Eu tava com baita sono, quase dormia na flexora deitada! Hahaha! Foi dia de Plano A. Mas fiz abdominais do plano B. Tava sem vontade de de...

10 min esteira 5 min bicicleta Mais plano C = Braço.... :)

Pra mim mesma!!! Faz tempo que não fui pra academia. Viajei durante a semana santa (a trabalho, mas foi bastante divertido e tranquilo) e quando voltei tive a segunda e a terça-feira cheias de...

Tive que fazer Pernada Polia Média sem step... mas não foi difícil. Todos os steps estavam ocupados na aula de aeróbica. Acho que se for pelo tempo, não estou fazendo as coisas muito melhor...

Panturrilha Smith é um tédio! Eita negocinho chato... e ainda são 3 séries de 20 repetições!!! A carga no Leg 45 tá maior. Agora são 70kg. Tenho me sentido mais disposta... mas vamos ver...

Meu treinador disse que estou malhando errado... Porque faço tudo muito rápido.

Hahaha Brincadeirinha... o plano B também trabalha perna. Falando em trabalho de perna, a máquina para adução estava em manutenção e eu tive que fazer no colchonete! Chuva enorme lá fora ...

A minha perna ainda está doendo por conta da última vez que fui. Acho que acabei botando muito peso pra fazer o exercício lá pra panturrilhas. No dia seguinte foi quase impossível ir trabal...

Hoje descobri que além da arte de ficar mais sarada, fazendo musculação você pode desenvolver outros tipos de arte no seu corpo. Como por exemplo uma grande e redonda marca roxa no seu braç...

Em algum momento eu pensei que sou muito idiota por malhar braço justo em um dia que tenho um concerto com o quarteto de cordas no qual eu toco. =/ Mas não me sinto cansada nem dolorida. Imagi...

Treino B. Alguns exercícios novos. Mas doeu um pouquinho em alguns.

É... agora meu plano de treinamento é dividido em 3 partes, não mais em duas como era antes. A = Pernas B = Gluteos e Sobrecocha C = Parte superior O meu tempo de trabalho aeróbico diminui...

Hoje foi a primeira vez que corri um pouco na esteira. Foram só alguns minutinhos dentro dos 15 de treino aeróbico... e ainda assim foi o tipo "correr devagar". É muito estranha a sensação ...

Então... como haviam 4 dias que não tinha ido, hoje fui tanto pela manhã quanto pela noite. Foi legal, eu fiz bicicleta no treino aeróbico e coloquei um pouco de "carga". Sinceramente acho q...

Todos os steps estavam sendo usados na aula de ritmos. Eu fui hoje pela manhã só porque já faz um certo tempo que não vou a academia. Hoje provavelmente vou durante a noite, também, mas faz...

É... parece que aquele problema da música que eu já havia falado, vai virar "reunião". Não sei ao certo se isso vai resolver alguma coisa. A academia não é tão grande e o som de um ambie...

Lavei os pratos, as roupas e o banheiro! Por incrivel que pareça... isso CANSA!

Atenção!!! Concentração!!! Vai começar!!! Já começou!!! E aí... agora as repetições vão diminuir. Mas a quantidade de séries e as cargas vão crescer! E agora, José? Hehehe 15min...

Foi isso que o meu treinador me chamou hoje! Eu estou parecendo "um pinto!" Que gracioso... pintos são tão fofinhos, cheios de peninhas amarelas e... Ei, peraí! Pintos tem pernas finas e são...

É, sei que havia prometido faz tempo. Só que acabei me esquecendo disso. Mas hoje finalmente lembrei de pedir enquanto estava na esteira. Então aí vai! E não se impressionem com os resulta...

Bom... no final das contas a academia ontem não foi de muita ajuda para dormir bem. Tá certo que dormi bem mais cedo do que o dia anterior, mas ainda assim acabei dormindo muito tarde. E hoje ...

Bom... o Carnaval acabou. Ontem foi quarta-feira de cinzas e acho que todos já perceberam que disciplina não foi muito meu forte. Mas finalmente a academia voltou a funcionar e hoje fui malhar...

Não... na verdade nem comi tanto doce assim durante este carnaval. Afinal de contas época de chocolate é na Páscoa. Com o grande agravante que é justamente durante o meu aniversário, o que...

Então! É Carnaval e pelo jeito quem dança sou eu. A academia vai ficar fechada até a quarta-feira de cinzas. E o que virou pó nisso tudo foram os meus planos de aproveitar o Carnaval para m...

Pode?! Foram as palavras do treinador hoje. O antigo... já que fui malhar de noite e é o horário que ele está. Ah... antes que a dúvida fique no ar, o nome do legal é Willam. Do novato ain...

Impressionantemente o não ideal para mim. Já basta a minha própria preguiça. Não preciso de alguém que me facilite as coisas. O meu antigo treinador me fez a ficha e sempre me incentivava ...

Quem vê até pensa que "day off" quer dizer que você tirou um dia para descançar ou coisa assim. Pois o meu "day off" foi um "Dia Fora do Sério!" Viagem de Recife a Londrina, com infinitas e...

Meniiiiina! Você não sabe? Lembra aquele post que coloquei outro dia? (http://www.fitnessmodels.com.br/concurso/images/stories/img_not_mapa_musculos.jpg) Alguém reconheceu a mulher? **A ver...

Fazer abdominais da forma errada pode causar dores na garganta. Medicamento indicado: Deixar de fazer abdominais que nem uma lagartixa (puxando com o pescoço). Tem que deixar o tronco "enrolar...

E ainda há quem chame de "avaliação". Mais parece uma massacração ou invasão ou sei lá! Tá certo que o cara é um profissional mas é muito chato ter alguém puxando suas gordurinhas em ...

Eu não tô sentindo o meu bracinho! Eu não tô sentindo a minha perninha! Eu não tô sentindo o meu ombrinho! Hihihihi Acordar às 5:40am já não é fácil em um dia normal. Agora imagine ...

"how did it go?!" Bom, meu amigo... minhas pernas estão doloridas agora e pobres dos meus bracinhos, tão fininhos... acho que nunca fizeram tanto exercício assim na vida! Mas estou viva e cre...