YourTrainings.com - Stéphane Molez's Profile

entraînement maîtres piscine 1.4 Km / 1h00

10 views - 0 comments - created 1 day(s) ago

600 echauff (100D+200B+100+4N+200NL) + 300 jmb (25R/25S)+300 Plaquettes (25R/25S)+100 D 2Bras récup +100 (50 apnée +50 NL S)

May18

Friday

Boulot entre midi et 2 30.0 Km / 1h01

10 views - 0 comments - created 2 day(s) ago

Tjs 30 km entre partant du boulot A/r Condé (29'3 Km/h de moyenne avce bcd de vent tournant et del pluie à mi parcours)

May17

Thursday

Les Faux de Verzy 40.0 Km / 1h30

10 views - 0 comments - created 2 day(s) ago

Avec Kiki Indurain après soirée des Moissons rentrés à 2h du Mat'. 40 km en partantde Jalons. Pour une fois c'etait moi devant. Du vent de face à partir de Louvois

May14

Monday

entraînement maîtres piscine 1.2 Km / 0h30

10 views - 0 comments - created 2 day(s) ago

Echauff 200 D+100NL+200NL+100B + 400 ondul palmes V/D +200 recup Petite séance

Boulot entre midi et 2 30.0 Km / 1h01

19 views - 0 comments - created 9 day(s) ago

30 km (1h01 soit 29'7 de moyenne) Y a pas...faut que je roule!!!

May13

Sunday

Competition

Vétathlon 2/10/2 14.0 Km / 0h45

19 views - 0 comments - created 9 day(s) ago

Environ 43 Mn . Juste pour emmener mon binôme de B&R sur des basses sympas pour qu'il avoine ensuite en VTT. car moi et le vélo ce fut encore une histoire de cascade!!!

May11

Friday

Boulot entre midi et 2 30.0 Km / 1h00

19 views - 0 comments - created 12 day(s) ago

Sortie solo 30 km (1h00 pile poil)entre midi et 2avec du vent et de la pluie pour finir.

May09

Wednesday

Home Trainer

"En écoutant les "GG" sur RMC 18.0 Km / 0h35

16 views - 0 comments - created 13 day(s) ago

35 mn en terminant trempé mais ça c'est pas un scoop

Anneau de Feu 8.0 Km / 1h00

20 views - 1 comments - created 13 day(s) ago

Merci et avec le Daz'1000 echauff + 1500 (6'13) + 3x1000 (4'15) + 1500 (6'45) + 1000 récup Mal aux papattes après le home trainer de ce matin.

May06

Sunday

Kronotrail 17.0 Km / 1h40

26 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

Voilà...joli nom comme dit Mamat ! Allure sympa ...oui mais un peu plus enlevé pour certains que pour d'autres ...mais sympa car avec les copains!!! je mets donc le meme temps et la meme ...

May04

Friday

Boulot entre midi et 2 30.0 Km / 1h00

19 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

30 km A/R Condé en 1h00000000 pile poil

May03

Thursday

entraînement piscine 1.4 Km / 0h30

12 views - 0 comments - created 2 week(s) ago

300 echauff et 20X50 pool avec Mumu et Sylvio (entre 43' et 45' et départ toutes les mn) + 100 récup

entraînement piscine 1.4 Km / 0h30

16 views - 0 comments - created 3 week(s) ago

300 echauff 3N + 20 x 50 (45' récup 15') avec mumu et sylvio + 100 souple récup

May01

Tuesday

Mountain bike

La Cimentière à Couvrot 35.0 Km / 3h30

18 views - 0 comments - created 3 week(s) ago

3è edition pour moi. 35 km sans trop se déchirer en 3h30 avec des copains de tous horizons

Apr29

Sunday

Trail de l'Argonne 13.0 Km / 1h30

22 views - 0 comments - created 3 week(s) ago

13 km 1h22 puis chouille chez Valère où là j'étais nettement meilleur

Apr26

Thursday

entraînement piscine avec les titis 0h20

20 views - 0 comments - created 4 week(s) ago

Participation à la fin de séance d'Elisa (qui a fait 3400m au passage) pendant son stage pour 2X50m rapide et le reste entre 2 en récup.

Apr25

Wednesday

Mountain bike

Prépa Vétathlon 10.0 Km / 0h30

19 views - 0 comments - created 4 week(s) ago

10 km entre 2 cap avec Thierry du vent du vent et du vent

Prépa Vétathlon 6.0 Km / 0h30

17 views - 0 comments - created 4 week(s) ago

Avec Thierry 2km cap echauff + 2km cap (8'30) + 10 km vtt + 2km cap(9mn) et un plat ventre pour Thierry en VTT!!!

Anneau de Feu 6.0 Km / 1h00

18 views - 0 comments - created 4 week(s) ago

echauff 1200 + 2x 10x200(41') +600 recup du vent de la pluie, peu de monde et heureusement Mario qui resta pour me donner 1 coup de main!!!

Apr24

Tuesday