bien, con amaro, lolo, y felipe,con bajada a cagonera incluida y serie a tope hasta casa pa no tener que ducharme con agua fria (por los pelos, jeje)

a ultima hora, en la de 50, todo con pull, 500 con palas y 500 sin ellas

tirada larga, desde arriondas y vuelta por la villa, frio y agua al final, con viña

cansado, unos 400 un poco apretao y poco mas

la segunda vez en mar (poniente) de la temporada, con mister y parte del ciudad gijon, algo va la cabeza. Agua fría

muy bien, con viña despues de la bici por kilometrin

bien , con viña a la arena,vuelta con mucho viento en contra, y luego a correr (primer entreno de la temporada)

bien de tranqui y pa soltar, buena compañia, y pa terminar merienda-cena en illas con abundante sidra, desde el quirinal con pateo por el monte pa ver cascada

por la cuenca, zamo, ivan, lolo y nodar, aqua y niebla arriba

primera entrada a mar, con mister al lado y orillando y flotando.

con el mister (por que ivan-felipe) vendeta, desde cabueñes, cruz por detras, fumareda, fano y cabueñes, enamorato de la cervelato, mucho calor y humedad

ya me borre de cursillo, yo solo en la de 50 muy tranquilo, con pull

con nacho por muro y poniente, trotar, y luego yo solo kilometrin

por la fluvial, trotar, con perry

en oviedo, mi 1* vez, dura, cansado, pero contento

hasta el culo de los 2 compañeros de calle que se creen Meca, me borro, ademas el monitor ya empieza a pasar de mi, tecnica y poco mas con aletas

despues de los 101 el primer dia que corro, con lolo, joglar y felipe, por somio y provi, alguna molestia y vuelta caminando solo por si acaso

despues de los 101 peregrinos, a retomar un poco el ritmo,solu, en lade 50 con pull y un poco a palas. muy muy agusto

bien, larga pero facil, con ivan aunque solo lo vi en la salida, mucha agua al final, buena organizacion, hasta primer habituallamiento km 35 lleve lo riot y no hacian falta y lo pague, no hizo ...

al cursillo que llevaba tiempo sin ir, mas tecnica y cosas de esas.

con joglar, en kilometrin y su metodo, 5 veces 400 a 1,05 y 600 recuperar, las vueltas salian en total a 4min. primero 2km pa calentar y otros 2 pa soltar.

pa soltar,con chon y nico hasta fuente deva, alli parada de 5 min y vuelta, mucho viento y frio

muy bien, con perry pa soltar

bien, primera carrera como siempre, me vacie en la bici y lo pague en la segunda carrera, contento. Por las mestas y la pecuaria. El tercero de la temporada

mas de lo mismo, con pull, jaimito en la calle de al lado

con lolo y joglar, iba ser 3X3000 pero yo lo dejeen 2X3000, a 3,45 y 1X1000 a 3,45. 2 primero pa calentar y otros 2 pa terminar. en kilometrin

na, estancado y desgando ya, con los casipros en el agua, casitodo con pull. que le den pol culo al air on man de los cojones.

bien, con felipe, no iban las piernas, no se ni como subi, y la vuelta por fano a bloque. muy frio

du de mieres, taba muy malo y frio, no me quejo. El segundo del año

desde casa yoli, donde candé la urban, buen ritmo y solu, subir 1h10, bajada a tope y casi del tiron bajo la lluvia, bajar 52 min

va, como siempre, con edu, dar la lengua , ya esta ahi el verano . . .

bien, en kilometrin con joglar y nacho, 3km pa calentar, 10 x 400 a 1,20 y resto vuelta trotando y otros 3 km pa terminar

normal, solu, en la de 50 con pull

muy bien, de solanas. A tope. Mucho viento.

mas de lo mismo pero alreves, con perry, hasta San martin de luiña. Pingata

mucha lluvia y como pasaba el coche escoba. . . Hasta la concha artedo. Con perry

trotar, a san pedro con nacho y las voladoras, a la vuelta con ruben braga. De tranquis.

con nacho y un poco de trampa, meti de todo, palas, pull, aletas. . ."pa ti viña" en la de 50

bien, cansado, con zamo, nodar y el gran amaro, y me quedo en sama que tenia coche ahi desde ayer.

vuelta desde sama, gargantada y madera. Com perry

na, muy cansado y no pude bajar de 40, pero todo suma. Con perry.

bien, con lolo, no stop. Desde tuiza y vuelta

con zamo pero sin el, casi mejor por que me hubiera ralentizao, madera, infiesto, encrucijada, para en la villa a ver a alberto en el parque y pedrosu pa casa

bien, duro, con camblor, felipe, amaro, por la campa, fumarea desde pola y curbille desde peon

bien, cansado, tecnica y aletas

con perry, de noche, desde casa yoli Que aparQue la urban.

bien, corto pero intenso al picu sol, buena grupeta

al fario desde iglesia deva otra vez (2) con tino, lolo y un tal-ivan que no anda ni pa atras, mojadura, buen ritmo.

cursillo, tecnica y aletas

bien, trotar, con edu por la fluvial, encontramos a celso y nos acompaño